Nola handitu zure zakila etxean

Estatistikak etengabeak dira: zakilaren tamainarekin erabat asetzea arraroa da. Gainera, emakumeak kezkatuta daude haren luzera eta lodierarekin gizonezkoek baino gutxiago, beren bizitza intimoaren kalitatea parametro horien mende baitago zuzenean. Hala ere, gizon batzuek bakarrik erabakitzen dute zakila handitzea.

Akats anatomikoarekiko jarrera horren arrazoia parametro onargarriak lortzeko informazio fidagarria ez izatea da. Ildo horretatik, etxean zakila handitzeko teknika eraginkorren berrikuspen independentea prestatu dugu.

Artikuluak metodo ezagun eta ezezagunen ezaugarriak, horien abantailak eta desabantailak erakusten ditu. Zakila handitzeko metodo gehienek% 35eko luzera eta% 25eko diametroa gehitzeko aukera ematen dute 3 eta 8 hilabete bitarteko epean. Beste batzuek emaitza ez hain ikusgarriak baina azkarrak ematen dituzte, eta berrikuspenean metodo osagarri gisa sartzen dira.

Seguru al dago etxean zakila handitzea

Berrikuspenean gizonezkoen osasunerako arrisku txikiena duten metodo leunak baino ez dira kontuan hartzen. Erabilera erabat segurua izan dadin, arretaz jarraitu behar dituzu argibideak eta gogoratu zakilean gehiegizko kargek ez dutela zakilaren hazkundea azkartuko, baina konpontzen ez diren kalteak sor ditzakete sistema genito-urinarioan.

Ez da hain garrantzitsua gizonezkoen anatomiaren ezaugarriei buruzko ezagutza. Teknika batzuek (jelqing bezalakoek) potentzial mugagabea dute, zure zakila bizitza osoan handitzeko aukera emanez. Hala ere, arazoak saihesteko, adituek zakila% 35 luzeago eta% 25 zabalagoa denean gelditzea gomendatzen dute.

Auto-handitzea arriskutsua denean

Zakila handitzeko estimulazioa bere hazkunde aktiboaren fasea amaitu ondoren bakarrik onartzen da (18-19 urte). Halaber, kontraindikazioak hipertentsioa, sistema genito-urinarioaren eta endokrinoaren gaixotasun kronikoak (adibidez, kandidiasia edo diabetesa), larruazaleko patologiak eremu genitalean (erupzioa, papiloma anitz), pelbiseko organoetako edozein etiologiako neoplasiak egotea dira.

Ez da hain arriskutsua etxeko zakila handitzeko teknikak erabiltzearen gehiegizko gogoa, gailuak erabiltzeko arauak haustea edo erabiltzeko argibideak.

Etxeko zakila handitzeko metodoen alde onak eta txarrak

Eraginkortasunaz gain, berrikuspenean aurkeztutako zakila handitzeko metodoek abantaila hauek dituzte:

1. Eskaera edozein momentutan.
2. Ez da hirugarrenen kontrolik behar.
3. Kostu txikiak. Zenbait metodo (jelqing, stretching, Julia-ren teknika) doakoak dira, beste batzuek inbertsio ekonomiko txikia egiten dute ariketa fisikoa egiteko ekipoa edo fondo merkeen erosketarako.
4. Erosotasun psikologikoa.

Gainera, handitzeko teknikak erabiltzeak autodiziplina maila handitzen du, haietako inork ez baitu etenaldi luzerik suposatzen. Puntu bera desabantailatzat har daiteke, izan ere, zakila handitzeko ariketa irregularrak edo droga ezegonkorraren kontsumoak zakila handitzea larriki moteltzen du. Era berean, etxeko metodoen desabantailak honako hauek dira: gailuak eramatean ondoeza, zenbait produktu erabiltzerakoan ondoeza eta argibideak betetzen ez badira lesio arriskua.

Zakila handitzeko TOP 10+ metodoak etxean

Azterketa honetan sartutako metodoak zakila etxean handitu eta aparteko kosturik gabe handitzeko moduari buruz frogatuta daude. Haien eraginkortasuna berrikuspen positibo ugarik frogatzen dute, kirurgiarik gabe +5 cm gizonezko gehienentzat gutxi gorabeherako gutxienekoa dela frogatuz.

Luzatzen

Metodoaren funtsa lotailuen eta proteinen mintzaren elastikotasuna handitzea da, eta horrek gorputz leizetsuen gehieneko bolumenak mugatzen ditu. Emaitza ikusgarriak azkar lortzeko ezinbesteko baldintza bakarra ariketa fisikoa egitea edo gailu bereziak eramatea da. Bestela, aurrerapena moteldu egiten da. Ikastaroaren eraginkortasuna 2-3 aldiz murrizteko, bi eguneko etenaldia nahikoa da, eta sei eguneko etenaldiak erabat gelditzen du aurrerapena.

Luzatze teknika eskuekin

Etxean zakila handitzeko modu guztiz doakoa. Ikastaroaren iraupena 4 eta 8 hilabete bitartekoa da. Saio bakoitza bi etapatan egiten da:

1. Prestaketa - lurrunetan, horretarako zakila ur epeletan bustitako eskuoihal batean bil dezake edo bainuan sartu 5-7 minutuz.
2. Masajea eta zakila luzatzea, egoera lasai batean. Eraikuntza bat gertatzen denean, saioa gelditzen da organoa lasai egoerara itzultzeko behar den denboran.

Eskuz handitzeko teknikaren lehen urratsa lotailuak berotzea da. Horretarako, zakilaren burua ahurrean ondo inguratuta eta ezkerrera tiratzen da enborrean tentsio apur bat sentitu arte. Organoak 10-15 segundo egon beharko luke posizio horretan, eta, ondoren, jatorrizko posiziora itzuli eta masaje egingo da odol zirkulazioa berrezarri arte. Ondoren, ekintzak errepikatzen dira, luzatzearen noranzkoa soilik aldatuz.

Bigarren etapa jai stretching da. Burua palmondoarekin tinko helduz, zakila aurrera tiratzen da. Lotailuetako tentsioa sentituz, falusa posizio horretan uzten da 2 segunduz, ondoren tentsioa denbora tarte berean askatzen da. Multzo batek 20-25 errepikapen biltzen ditu, eta ondoren zakila masaje egiten da odol zirkulazioa berrezartzeko.

Hirugarren etapa zakilaren ardatza leku arbitrarioan harrapatzea da, burua izan ezik, eta norabide arbitrarioan luzatzea 30 segundoz estututa. Odol jarioa berreskuratzeko, kide bat hanketan laztantzen da, eta gero berriro luzatu egiten da, norabidea aldatuz.

Etapa bakoitzean gutxienez 5 minutu ematen dira. Entrenamendu kopuru onena egunean bi aldiz izaten da.

Luzatzailea

Falusa handitzeko eta haren forma zuzentzeko gailu berezia. Elementuaren oinarriari lotuta dagoen eraztun batez osatuta dago, buruko atxikitzailearekin hedatzen den hagatxo pare baten bidez lotzen dena. Atxikitzeko metodoaren arabera, hedagailuak mekanikoetan eta hutsean banatzen dira. Lehenengo kasuan, burua eraztun batek, torniquete batek edo besarkadore batek eusten dio, bigarrenean, huts-tapoi bat.

Luzatzailea zakila luzaro mantentzeko tentsioarekin diseinatuta dago eta horrek zelulen hazkundea eta zatiketa bultzatzen ditu. Gailu honen ohiko hiru hilabetetan zakila batez beste 1, 5-2 cm-ko luzera eta 0, 5 cm-ko lodiera handitzea lor dezakezu. Ikastaro bakarra 3 eta 8 hilabete bitartekoa da.

Ondorio desatseginak ekiditeko, luzagailua janztea 30 minutu eta 200 g-ko kargarekin hasten da. Hilabete eta erdian, karga pixkanaka handitzen da 1150 g-ra, eta janzteko denbora egunean 4-6 ordura eramaten da. . Aldi berean, aurrekontuko modelo mekanikoak ezin dira jantzi gabe 2 ordu baino gehiagotan jantzi, eta hutsean itsasteko eredu modernoagoek epe luzeko (5-6 ordu arte) janztea ahalbidetzen dute.

Ohatila

Zakilaren lotailuen elastikotasuna handitzeko gailu trinkoa. Uhal baten bidez konektatutako bi lokailu ditu. Klipetako batek burua eusten du, eta besteak, nahi duzun gorputzaren atala estaltzen duen uhala.

Ohatila normalean etxetik kanpo eta lo egitean erabil daitekeen tresna osagarri gisa erabiltzen da. Aldi berean, gailuaren erabilera independenteak (zakila handitzeko oinarrizko teknikak erabili gabe) erekzioan eragin positiboa du, baina ez du zakilaren luzeran edo lodieran aldaketarik eragiten.

Erabilera eskema eraginkorrenak:

• Zakila eskuekin luzatu ondoren, ohatzean finkatu eta posizio horretan uzten da entrenamendua hasi zenetik bi ordu igaro arte. Errepikatu goizez eta arratsaldez, eta egunez gailua lotailuak aldez aurretik aztertu gabe erabiltzen da.
• Egunean hiru multzo 2 orduz. Goizeko eta arratsaldeko orduak luzagailua janzteko gordetzen dira, egunez - ohatila erabiliz karga sortzeko.

Lotailu guztiak modu uniformean lantzeko, gailua hiru modutan erabiltzen da. Lehenengo aukera sorbaldaren gainean jarritako gerriko elastiko batek sortutako goranzko tartea da. Bigarren metodoa eskuinera edo ezkerrera luzatzea da, horretarako gerrikoa gerrian finkatuta dago. Beno, hirugarren posizioa - behera - gerrikoa belaunaren azpian jartzerakoan.

Jelqing

Zakila handitzeko metodo zaharrena, ehunetan gehiegizko barne presioa sortzean oinarritzen dena. Luzatzeak ehunen elastikotasuna areagotzeko asmoa badu, jelqing-ak mikro hausturak sortzea dakar, zakilaren bolumena zaharberritzean. Hau da, lehenengo kasuan, zakila handitzen da forma zuzentuz, luzatu eta sartzen den odolari leku gehiago askatuz, eta bigarrenean masiboa bihurtzen da ehunen pilaketa dela eta.

Bi jelqing mota daude:

1. Lubrifikatzailearekin bustita. Hasiberrientzako handitze-teknika leuna, zakila partzialki tente baten oinarria erpuruarekin eta erakuslearen ondo estutzean datza. Ondoren, heldulekua bururantz aldatzea da. Esku baten mugimendua amaitu bezain laster, bigarren eskuarekin errepikatzen da. Hatzek osatutako eraztuna mugitzeko 3 segundo behar dira.
2. Lehorra bustiaren moduan egiten da, baina ez da lubrifikatzailerik erabiltzen. Teknikak presio gehiago sortzeko aukera ematen du, baina bere erabilera 1, 5-2 hilabeteko hezetasun jelqing praktikan egon ondoren bakarrik onartzen da.

Aukeretako edozeinek zakila berotu eta muntaketa baten% 60-80ra ekartzea dakar. Jelqing egin ondoren, zakila berotzea ere gomendatzen da; horrela, erlaxazioa eta ehunen konponketa azkartuko dira.

Prestakuntza eskema egokiena honako hau da:

• Klaseak astelehen, astearte, ostegun, ostiral eta larunbatetan ematen dira. Asteazkena eta igandea atseden egunak dira.
• Lehenengo astean, 100 jelqs egiten dira entrenamendu batean (≈ 5 minutu).
• Ondorengo aste bakoitzean beste 100 jelqs errepikapen kopurua handitzen da.
• Denbora optimoa (20-30 minutu) lortzen denean, errepikapen kopuruaren gehikuntza gelditzen da, hasierako emaitza finkatzeko soilik hartutako erritmoa mantenduz.

1, 5-2 hilabete jelqing egin ondoren, lehenengo emaitzak agertuko dira - zentimetro bat inguru gehituko zaio zakilaren luzera eta zirkunferentziari. Parametroak gehiago handitzeak denbora gehiago beharko du. Baina prozesua azkartu egin daiteke jelqing hezeetatik jelqing lehorrera pasatzean edo zakila handitzeko baldintza egokiak sortzen dituzten botikak hartuz.

Huts ponpa

Gailu honek presioa sortzen du eta horrek ehunen hedapena eragiten du eta odol-fluxua handitzea eragiten du. Gutxitan erabiltzen denean, huts-ponpak berehalako baina epe laburreko efektua du, zure bikotearekin harritzea ahalbidetuz. Hala ere, ohiko erabilerak errendimendu egonkorra lortzea ahalbidetzen du. Handitze gehiago bizkortzeko, ponpaketa jelqing edo luzatzeekin konbinatzea gomendatzen da.

Helburu medikoetarako (zutitzearen disfuntzioaren tratamendua), ia edozein tresna da egokia, baina zakilaren tamaina aldatzeko, aukerarik erosoena eta segurua aukeratzea gomendatzen da. Ponpa hidraulikoa dela uste da, hutsarekin larruazalarekin kontaktua baztertzen duena. Eskuzko edo gailu automatiko batzuen artean aukeratu behar baduzu, bonbillaren tamainari arreta maximoa eskaini behar zaio - zakilaren parametroekin bat etorri behar dute.

Ponpaketa handitzeko teknika segurua da, baina erabilera debekatuta dago honako patologia hauek daudenean: hodietako eta bihotzeko gaixotasunak, patologia urologikoak, traumatismo genitala, larruazaleko gaixotasunak, pelbiseko organoetako neoplasia gaiztoak eta onberak, hanturazkoak edo infekziosoak.

Erabilera eskema optimoa: 2 eguneko entrenamendua (1 aldiz egunean), atseden eguna. Lehenengo saioen iraupenak ez du 10-15 minutu baino gehiagokoa izan behar, lehen hilabetearen amaieran - ordu erdi baino gehiago ez. Ahaleginaren hazkundeak ere pixkanaka egin beharko luke, gutxieneko balio eraginkorretatik abiatuta.

Clamping

Zakilaren ehunetan presio handia sortzea ahalbidetzen duen teknika baskularra, odolaren irteera besarkada berezi batekin blokeatuz. Hori dela eta, proteinen mintzen luzapena, leize-gorputzen hedapena eta zakila handitzen laguntzen duten mikrotraumak agertzen dira.

Exekuzio teknika honako hau da:

• Zakila% 90era eramatea.
• Klabaren finkapena zakilaren oinarrian, pubis hezurretik gertuago. Lesioak ekiditeko, silikonazko edo neoprenozko babes bat jartzen da besarkaderaren azpian.
• Muntaketa maximoa lortzea eta 5-15 minutuz mantentzea.
• Pinza kendu eta masaje bat egin odol zirkulazio normala berreskuratzeko.

Prestakuntza eskema egokiena: 5-15 minutuko 2-3 multzo multzo, 5 minutuko atsedena bien artean. Ehunak prozesatzeko egun bat edo bi igaro ondoren, denbora-tarte bera ematen da berreskuratzeko.

Juliaren teknika

Konplexu hau zakila eusten duten gihar ehunak sendotzera bideratuta dago, odol hodien eta proteinen mintzen elastikotasuna handituz. Juliaren teknikako entrenamenduak erekzioak indartzen laguntzen du, sexu egoera fisikoa handitzen eta zakila handitzen. Emaitza onenak lortzeko, luzagailua eramatearekin konbinatzea gomendatzen da.

Konplexuaren ordena:

• Zakilaren jelqation, muntaketa% 50-60 da.
• Falusearen oinarriaren estalkia, erpurua eta erakuslearekin.
• Eskua enborraren erdialdera aurreratzea, ondoren 15 segundoko atzerapena eta behatzen konpresio indarra apur bat handitzea.
• Aurreratu eraztuna hatzetatik buruaren oinarriraino 15 segundoko atzerapenarekin leku honetan.
• Hatzak ireki, 4-5 jelqs klasiko eta ariketa hasieratik errepikatuz.

10-15 errepikapen egitea entrenamendu batean egitea gomendatzen da. Eskuzko beste teknika batzuk lantzen ez badira, Julia konplexua egunero egiten da.

Zintzilik

Ekialdeko teknika zaharrenetakoa da, karga baten eraginez zakilaren luzera eta oinarriaren zabalera handitzen laguntzen duena. Zintzilikatzeko bertsio modernoak esekigailua erabiltzea dakar - zakilan zintzilikarioarekin, belarriekin, gerrikoarekin edo huts-matrazarekin finkatzen den esekigailu berezi bat.

Prestakuntza-erregimen optimoa esekigailu motaren araberakoa da. Mekanikoki muntatutako modeloekin, esekitako karga pixkanaka handituz aurrera egiten da. Aldi berean, esekigailuaren eta zakilaren azalaren artean, garrantzitsua da material bigunez osatutako substratua jartzea - organoa lesioetatik eta gehiegizko konpresiotik babesten du.

Esekigailu mekanikoa erabiltzeko arau orokorrak:

• Saio baten iraupena ez da 20 minutu baino gehiago (hasiberrientzat - 10).
• Hasierako saio kopurua 2 da, bien arteko tartea 5 minutukoa da.
• Aplikazio erregimen egokiena 3 eguneko entrenamendua da, atseden eguna.
• Karga handitzeko printzipioa - aste hasieran gehitu saio 1, amaieran +0, 5 kg karga.

Hutseko esekigailua matrazetik airea esekidura batekin ebakuatuz konpontzen da. Ustekabeko zaurietatik burua gehiago babesteko, igeltsu berezi batekin itsasten da. Esekigailu mota hau ez dago esekita dagoen karga handitzeko diseinatuta; beraz, horren ordez, hurbilketa baten denbora (5 min / astean, gehienez 40 minutu / saioan) eta haien kopurua (astean 1) bakarrik gehitzen dira.

Ikastaroaren batez besteko iraupena 2-3 hilabetekoa da. Nahi izanez gero, luza daiteke, baina kasu honetan, ez da gomendagarria karga gehiago handitzea.

Masajeak eta ariketak

Zenbait teknikek muskuluak indartzen laguntzen dute, eta horien araberakoa da muntaketa baten intentsitatea eta iraupena.

Eraginkorrenak hauek dira:

• Kegel ariketak- tentsio alternatua eta gihar pubokozigeoaren erlaxazioa, erraz antzematen dena gernuan zehar korrontea eten nahian. Ariketaren erritmoa arbitrarioa da. Garrantzitsua da giharraren erlaxazioak eta tentsioak gutxi gorabehera denbora bera izatea. Errepikapen kopurua ez da mugatua.
• "Ezkila"- zakil tente baten kontrola eskuekin lagundu gabe. Horretarako, estutu perineoaren giharrak, zakila gora eta behera edo alboetara kulunkatuz. Helburua mugimendu sorta maximizatzea da.
• Pelbisaren biraketa odol-fluxua suspertzeko.Hasierako posizioa - oinak sorbaldaren zabalerarekin, eskuak buruaren atzean. Pelbisarekin ezkerrera eta eskuinera 35 mugimendu zirkular egin behar dira, sorbalden posizioa ez aldatzen saiatzean eta oinak lurretik altxatu gabe.
• Zakilaren flexioa- zati bat tente (% 30-40) zakila esku batekin hartzen da oinarrian, eta bestea, burutik gertu. Mugimendu leunarekin, enborra tolestuta dago bi eskuetako hatzak ukitu arte. Posizio horretan 10 segundoko atzerapenaren ondoren, ariketa errepikatzen da, tolesturaren norabidea soilik aldatuz.

Ariketa horiek konplexu batean konbinatzeak eta egunero 1-2 hilabetez egiteak bizitza intimoa nabarmen hobetzen du, eta luzeago batek zakila handitzen du.

Arnasa hartzeko teknikak

Aukera ezagunena teknika taoista da. Bere funtsa Ku-Yin puntuko energiaren esnatzean datza, energia sexuala hobetzen baitu eta oxigenoaren fluxua zakilaraino handitzen laguntzen baitu. Exekuzio adibidea:

• Arnasa hartu. Airea, irenstea, eztarritik barrena urdailera eramaten du, sabeleko muskuluak estutzen dituen bitartean. Eutsi arnasa eta imajinatu nola jaisten den pelbisera iristen den.
• Hartu zakila ezkerreko eskuko hiru hatzekin eta sakatu Ku-Yin puntura, eskrotoaren eta uzkiaren artean kokatuta.
• Arnasteko ohiko erritmoa berreskuratu. Hasi zakila berotzen: arnasten ari zaren bitartean, tira aurrera, arnasten duzun bitartean, tira atzera.
• Aurreko urratsaren 36 errepikapenen ondoren, hasi burua hatzarekin masaje egiten muntaketa gertatu arte.
• Estutu zakila oinarrian eskuineko eskuarekin. Arnasa bakoitzarekin, eraman 1-2 cm aurrera palmondoak burua lotu arte.
• Hasi zakila biratzen lehenik eskuinera eta gero ezkerrera (36 aldiz norabide bakoitzean), abiadura zure arnasketaren erritmora egokituz.
• Poliki-poliki eskuineko eta ezkerreko izterretako falo kitzikatua.

Teknika honen ohiko praktikak zakilaren forma zuzentzeko aukera ematen du, glandua handitzea lortuz.

Pomadak, kremak eta gelak

Kanpoko erabilerarako oso espezializatutako drogak normalean hauek dira:

• muntaketa hobetzea, sexu harremanak luzatzea;
• ehunen elikagaien saturazioa;
• tokiko prozesu patologikoak ezabatzea;
• zelula zatiketaren estimulazioa.

Berez, handitzeko ukenduek, gelek eta kremek ez dute hainbeste laguntzen zakilaren tamaina hazten, baina horretarako beharrezko baldintzak sortzen dituzte. Hori dela eta, horietako batzuk luzatzeko edo jelqing egiteko mugimenduak dituzten zakil tentsioan aplikatzeko gomendatzen da, beste batzuk simulagailu bereziekin osatuta saltzen dira.

Pilulak

Sendagai formulazio orekatuak gehienetan zakila handitzea normala eragozten duten patologiak ezabatzera bideratzen dira. Droga hauetako gehienen ezaugarriak:

• maila hormonalen doikuntza leuna;
• pelbiseko organoetako pilaketak ezabatzea;
• odolaren mikrozirkulazioaren hobekuntza;
• gorputzaren saturazioa makro eta mikroelementu baliotsuekin;
• libidoa handitu eta potentzia hobetu.

Osagai naturalen konbinazio ezin hobeak eta gorputz osoaren gaineko efektu konplexuak blokeo naturala kentzen dutela dirudi eta, beraz, zakilaren handitze larria ere sor dezake. Droga horien ahalmen osoa eskuzko edo hodietako tekniken osagarri gisa hartzen denean soilik agerian geratzen da.

Herri metodoak

Belaunaldi zaharrek badakite etxean zakila handitzea posible den ala ez inprobisatutako bitartekoekin. Hona hemen modu eraginkorrenen zerrenda laburra:

• Soda errezeta.2 koilaratxo nahastu. sodio bikarbonatoa landare edo masaje olio kopuru berarekin. Esnatze apur bat lortu ondoren, leunki igurtzi larruazala guztiz xurgatu arte, eta ondoren garbitu ur garbiz. Aplikatu behar den moduan - bicarbonatoak odol lasterra eragiten du berehala, zakila handitze azkarra baina iragankorra eraginez.
• Ginseng infusioaenergia-bolada eta odol-fluxua handitzen ditu muntaketa batean. Erremedio hamar egunez 20 ml landare sustraia 200 ml uretan sartuz lortzen da. Hartu egunero 30 tanta hilabetez.
• Ezkaia infusioaodol hodien elastikotasuna handitzen du eta zakilaren erliebea handitzen laguntzen du. 5-6 koilarak prestatzeko. l infloreszentziak hirugarren litro vodka batean isurtzen dira eta leku ilun batean gordetzen dira astebetez. Edan 25 tanta egunean bi aldiz 30 egunez.
• Baratxuri infusioaodol jarioa handitzen du, muntaketa hobetzen du eta odol hodiak ondo garbitzen ditu. Prestatzeko, 0, 5 kg ale zuritu eta erdibitu botatzen dira ardo beltz lehor botila batekin eta bi astetan tematzen dira egunero astintzen. Hartu otorduekin, egunean hiru aldiz, 2 koilarakada. l.
• Porruentzako etxeko pomadaerrekuperazio prozesuen intentsitatea handitzen du, odolaren zirkulazio zirkularra hobetzen du, muskuluak tonifikatzen ditu eta jelqing edo ponpaketa praktikatzeko garrantzitsua denez, pigmentazioa kentzen du. Prestatzeko, hartu 25-30 porru, gosez 3 hilabetez, eta jarri mikrouhin labean 5 minutuz potentzia maximoz. Askatutako laburpena botila batean (100 ml. ) Disolbatzen da lubrifikatzaile egoki batekin edo normalean erabiltzen den masaje olio batekin.

Erremedio horietako edozeinek osatuko ditu aurrez zerrendatutako eskuzko eta hodietako zakila handitzeko teknikak.

Zein modu aukeratu

Zakila etxean handitzea posible den eta nola egin jakiteko informazio ugariren ondoren, zaila da metodo jakin bat aukeratzea. Ondorengo taulak aukera ugaritan ez galtzen lagunduko dizu:

Igoeraren lehentasun norabidea	Modu optimoak
Luzera	Luzaketak, zintzilik, masajeak.
Lodiera	Jelqing, huts-ponpa, ariketak.
Buruaren tamaina	Arnasketa teknika Tao, Yuli konplexua

Zakila etxean handitu duten gizonei buruzko iritziak

1. "Jelqing cool! 2 hilabetetan +1, 5 cm luze eta +0, 5 zabal. Eta hau jelq besterik ez da, zakila handitzeko beste aukera batzuk erabili gabe ".
2. «Hasieran tabletekin gelak zentzugabekeria zirela pentsatu nuen. Baina orduan lagun batek tartean gehitzea proposatu zuen. Badakizu, funtzionatzen du! Luzatzaileak berez ez luke 2 cm-ko entrenamendua emango, batez ere duela 3 hilabete hasiberrientzako muga aukeratu nuenetik eta gelak erosi aurretik, igoera ia guztiz gelditu zen ".
3. «Jendea, ez jolastu fanfarrearekin. Urte batean luzera handitzea lortu nuen 17 eta 21 cm artekoa, eta orain ezin dut neska bat aurkitu; beti kexatzen dira gaizki sentitzen direla, min ematen du eta orokorrean handiegia dut ".
4. "Pilulek entrenamendu osagarririk gabe ere laguntzen dute. Pakete pare bat erosi eta ezkutuan nire MCHrako nire koktelera isurtzen hasi nintzen, eta orain bere hazkundea gustatzen zait. Eta bera, ergela, urologoengana korrika hasi zen, "zakilaren handitze ulertezina" zuelako.

ohiko galderak

Zein da eguneko unerik onena luzatzeko edo jelqing egiteko?

Hasiberrientzako lehen entrenamenduak arratsaldean egitea da onena. 2-3 astetako klaseak eman ondoren, edozein ordutegi komenigarri aukeratu dezakezu.

Ponpa egunero erabil daiteke?

Ez, horrek gehiegizko entrenamendua ekarriko baitu, eta horrek muntaketa eta samina ahultzea ekarriko du. Ordutegi egokiena 2/1 da.

Ariketa fisikoa betirako al da?

Bai, salbu eta ariketak gihar ehuna sendotzea helburu dutenean. Haien laguntzarekin lortutako emaitzak mantentzeko, pelbiseko zoruko muskuluak astean bitan gutxienez entrenatu behar dituzu.